Preparativos para La Etapa 2024-12-01 33k Trail

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Esta es

  • mi primera carrera de trail,
  • la segunda más larga (más larga maratón BA 2024),
  • la segunda a la cual viajo,
  • la primera a la cual viajo solo,
  • la primera en la cual corro solo (si no contamos la involuntaria Fila 10k en la que la lluvia hizo desertar a quienes estaban conmigo), 
  • la primera en la que me hospedo solo

pufff...

Decidí un mes antes anotarme por lo cual llego probablemente subentrenado


En el reglamento hay una lista de items sobre los que tuve dudas que consulté por mail con a la organización con diversos grados de respuesta y también a distintas persona no relacionadas. Comparto lo aprendido


Reservorio con capacidad mínima de 1lt.

1 litro total, no importan los recipientes, llevaré tres soft packs de medio litro.


Campera impermeable.

Tras mucha vueltas, una carísima Columbia que dice "impermeable" y "respirable"

Primera piel / Remera térmica.

Una que tenía por ahí.

Bolsita con cierre hermético para alimentos y botella porta geles

La botella porta geles es para quienes usan el gel disuelto.


Antidoping

En la sección PENALIDADES - DESCALIFICACIÓN se menciona:
 

Si te bajás el pdf del link y buscás "Canabidiol" ves que:


Es la crema que han regalado en Fila 10K y otra que no recuerdo.


De todos modos consulté y primero me dieron una respuesta que no entendí. Finalmente... no tuve respuesta.


Planificación

Con respecto a la planificación, no hay mucho:

  • Llegar
  • No ir más rápido que el resto
  • Subidas
    • Caminando
    • Trotecito braceando
    • Bajar velocidad para mantener esfuerzo
  • Planos trotecito
  • Bajadas trotecito bien cortito
  • Comer con frecuencia
  • Beber con mayor frecuencia
  • Prestar atención a no superar el tiempo.
  • Respecto a tramos y altimetría, más detalle en  Cálculo de ángulos, pero resumiendo, dos tercios subiendo con cuidado, un tercio bajando más bien rápido.

 

Elementos usados

Fiel a lo recomendado, no estreno (casi) nada:

  • Zapatillas usadas en reserva y entrenamientos.
  • Polainas con medias de compresión integrada usadas en reserva y Fila10k.
  • Polainas comunes usadas en dos entrenamientos. 
  • Gorra usada en carrera en Fila10k.
  • Anteojos en Fila10k y entrenamientos.
  • Campera impermeable/respirable no estrenada, conseguida a último momento.

 



 

 



 

 

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