Estaciones Invierno 2026-06-28

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Primera vez que:

  • Corro calle con un flask de 250 en la pierna

Errores

La activación me quedó muy pegada igual que la vez anterior.

Aciertos

Nada especial.

Aprendizajes

Gi me enseñó el planificador de Garmin que no conocía. 

Resultados

 

  • General: 77/1849 (primer decil)
  • Por género: 1/27 (primer decil)
  • Por categoría: 63/631 (primer decil)

 

Es la tercera seguida de estas que quedo en el podio de mi categoría, pero empeorando levemente:

  • Verano 2025: 00:21:08 (z5 = 89%, z4 = 11%) 
  • Otoño 2026:  00:21:38 (z5 = 45%, z4 = 55%)
  • Invierno 2026: 00:22:07 (z5= 33%, z4 = 67%)

Le pasé los tiempos a una IA para que me diera los porcentajes y de paso este prompt:  

"si eso anterior fueron mis tres última carreras, una cada tres meses, de 5k y el primer valor es zona 5 y el segundo zona 4 y además se aprecia que estoy demorando un poco más cada vez, que conclusiones se podrían sacar? estoy demorando más pero soy más eficiente o me agito menos?"

 

Y me dijo que estoy más eficiente a nivel cardio pero desmejoró mi rendimiento puro, como que había hecho mucho fondo y pocas series.

Y le acertó, es justamente el entrenamiento de trail.

Recordemos o sepamos si no lo he dicho antes que voy a estas carreras de 5k porque compré zapatillas con placa de carbono y fueron caras y me siento un poco pelotudo si no las uso. Así que intentaré en primavera más que recuperar el tiempo de la primera, mejorarlo... una semana despues de la maratón BA 🤔.

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